2-4-7: Gegenwart

2 Real Life Beispiele

1. Jon Kabat-Zinn: Als Begründer der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Methode hat Jon Kabat-Zinn wesentlich dazu beigetragen, Achtsamkeit in den Mainstream zu bringen. Seine Bücher, darunter “Full Catastrophe Living” und “Wherever You Go, There You Are”, haben unzähligen Menschen geholfen, Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren und Stress abzubauen.
2. Thich Nhat Hanh: Als buddhistischer Mönch, Lehrer und Autor hat Thich Nhat Hanh die Praxis der Achtsamkeit weltweit verbreitet. Seine Bücher, wie “The Miracle of Mindfulness” und “Peace Is Every Step”, bieten praktische Anleitungen zur Anwendung von Achtsamkeit im Alltag und zur Förderung inneren Friedens. Seine inspirierenden Reden und Meditationen haben Millionen von Menschen auf der ganzen Welt erreicht und dazu ermutigt, im gegenwärtigen Moment zu leben.

4 Zitate

1. “Die Gegenwart ist der einzige Moment, in dem wir wirklich leben.” – Thich Nhat Hanh
2. “Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Moment, ohne zu urteilen.” – Jon Kabat-Zinn
3. “Achtsamkeit ist ein Weg, um den Sinn des Lebens zu entdecken, indem wir uns auf die gegenwärtigen Augenblicke konzentrieren.” – Amit Ray
4. “Wenn du dich in Gedanken verlierst, verlierst du dich in der Zeit. Du verlierst das Jetzt. Das Jetzt ist alles, was du hast.” – Eckhart Tolle

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